Jesper Bondo Medhus - "Time Effective Cycling Training"

Continuando a saga dos planos de treino para ciclismo, encontrei no outro dia o livro "Time Effective Cycling Training" de Jesper Bondo Medhus no site "Training 4 Cyclists".

A grande diferença do plano de treinos proposto pelo Jesper Bondo Medhus é o facto de ser baseado exclusivamente em High Intensity Interval Training - Treino Intervalo de Elevada Intensidade - inclusive nos dias de descanso !!!

Um dos planos apresentados denomina-se de "VO2 Max Booster Program" e consiste num programa de 14 dias consecutivos de treino intervalado com duração de cerca de 1 hora por dia. A fazer apenas pelos verdadeiros ciclomalucos e por sua conta e risco...

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