CicloMaluco — Ciclismo, Rotas e Aventuras em Portugal

Continuando a saga dos planos de treino para ciclismo, encontrei no outro dia o livro " Time Effective Cycling Training " de Jesper Bondo Medhus no site " Training 4 Cyclists ". A grande diferença do plano de treinos proposto pelo Jesper Bondo Medhus é o facto de ser baseado exclusivamente em High Intensity Interval Training - Treino Intervalo de Elevada Intensidade - inclusive nos dias de descanso !!! Um dos planos apresentados denomina-se de "VO2 Max Booster Program" e consiste num programa de 14 dias consecutivos de treino intervalado com duração de cerca de 1 hora por dia. A fazer apenas pelos verdadeiros ciclomalucos e por sua conta e risco...

Este artigo foi publicado no número 25 da revista Ciclismo a Fundo e é da autoria de Pedro Maia, da Pedro Maia Fitness & Cycling . Com a devida vénia a ambas as entidades aqui vai o dito artigo que foca a importância do descanso e da recuperação no treino.      

Este plano de treino foi publicado no número 15 da revista Ciclismo a Fundo e é da autoria de Pedro Maia, da Pedro Maia Fitness & Cycling . Com a devida vénia a ambas as entidades aqui vai o plano de treinos para uma participação num evento Granfondo .      

O Ranking UCI World Tour publicado em 24 de Março de 2013 é liderado por Peter Sagan (Individual), pela Espanha (Nações) e pela SKY ProCycling (Equipas). O melhor - e único... - português no Top 100 é Tiago Machado no 51º lugar. Apesar de tudo, Tiago ainda consegue estar à frente de Philipe Gilbert e Edvald Boasson Hagen entre outros "tubarões".

Este plano de treino foi publicado no número 19 da revista Ciclismo a Fundo e é da autoria de Pedro Maia, da Pedro Maia Fitness & Cycling . Com a devida vénia a ambas as entidades aqui vai o plano de treinos para uma participação num evento Audace .

Momento de Serviço Público :-) Para quem é ciclomaluco mas tem o problema de a sua cara-metade (mulher, namorada ou afins...) não partilhar dessa "pancada", este é um vídeo interessante para ver em conjunto e compreender as diferenças entre o funcionamento dos cérebros masculinos e femininos :-) A "Caixa do Nada" é brilhante e bem verdade ! Para quem não conhece, Mark Gungor é pastor na Celebration Church no Wisconsin (EUA), e Chief Executive Officer (CEO) da Laugh Your Way America .

Na sequência da minha crónica sobre o BRM Planícies e Montados 300 , um amigo meu - ciclomaluco à décima potência quando comparado comigo... - aconselhou-me a deixar as "mines" e as carnes vermelhas para andar como um foguete em cima da bicicleta :-) Este é um bom sitio para começar a seguir esses conselhos :-) O Peixe em Lisboa de 2013 vai realizar-se de 4 a 14 de Abril no Pátio da Galé em Lisboa. Podem encontrar mais detalhes sobre o evento no site oficial do evento aqui

Como já escrevi aqui noutros posts (por exemplo em " A minha história com as bicicletas "), uma das coisas que me atrai (e a muita outra gente) no andar de bicicleta é o facto de nos "transportar" para os tempos da nossa infância em que tudo era mais simples e inocente. Lembrei-me novamente disto esta semana quando vi a prendinha do Dia do Pai do meu filho mais novo :-)

Depois das crónicas do Arlindo Beicinha , Luis Inácio e José Almeida já não tenho desculpa e tenho mesmo que escrever a minha crónica sobre o Brevet Randonneurs Portugal (BRM) " Planícies e Montados 300 " de 2013... Para quem não conhece os BRM, trata-se de "ciclismo de longa distância não competitivo". A minha primeira experiência neste tipo de eventos tinha sido o L'Antique 200 (podem consultar a minha crónica aqui ) e já tinha sido suficientemente desafiador para "temer" a participação num evento com um pouco mais de 300 quilómetros. Mas já me estou a adiantar... Voltando ao inicio: o "Planícies e Montados 300" saíu de Vila Franca de Xira às seis horas da manhã. Ora, a essa hora e no ínicio de Março ainda é noite cerrada, e tendo em consideração que estava a apontar fazer os 310 quilómetros num tempo total (incluindo paragens) entre as 14 e as 15 horas, significava que ía chegar já com noite cerrada novamente. Por isso, este BR...

Para mais informações sobre a Portugal Restaurant Week Primavera 2013 vejam este post do blog Reserva Recomendada. A carta desta Restaurant Week no Vela Latina : Creme Aveludado de Santola: Empada de Perdiz e Salada Verde: Vieiras grelhadas, Puré de Aipo e Molho de Limão: "Cheese Cake" (ainda sem) e Gelado de Frambroesa (antecipei-me e tirei a foto antes de colocarem o gelado, um pormenor interessante...): Farofias com Leite Creme (muito boas de sinal...): Café: